痩せない原因はリンパでも筋肉でもない。 ダイエットで騙されないために知っておいてほしい真実｜大阪市の整体×パーソナルSun Up

はじめに｜なぜ、あなたはこれまで結果が出なかったのか

「リンパの流れが悪いから痩せない」「筋肉が硬いから脂肪が燃えない」「まずは流しましょう」「ほぐしましょう」

ダイエットに悩んだことがある方なら、一度はこうした言葉を耳にしたことがあるはずです。実際に、

・マッサージを受けた

・流す系の施術に通った

・その場ではスッキリした

そういった経験もあるでしょう。それでも、数日〜数週間後には元に戻る。体重も見た目も大きくは変わらない。ここでまず、はっきり伝えたいことがあります。

それは、あなたの努力が足りなかったわけではありません。あなたが間違っていたわけでもありません。

問題は、「説明されてきた原因が、あまりにも表面的だった」ただそれだけです。このコラムでは、

・流行っているダイエット理論

・分かりやすく語られがちな原因

から一歩引いて、「なぜ痩せない状態が続いているのか」を、身体の構造・生活・ストレスという視点から整理していきます。目的は一つ。もう二度と“それっぽい言葉”に振り回されないためです。

第1章｜なぜ「リンパが原因」と言われやすいのか

リンパという言葉は、とても便利です。

・目に見えない

・数値で測れない

・専門的に聞こえる

・触られると変化を感じやすい

そのため、「原因として説明しやすい」という側面があります。実際、リンパの流れが滞ることでむくみや重だるさが出ることはあります。

しかし、ここで一つ大切な事実があります。リンパが流れなくなるのには、必ず理由がある。

リンパは、筋肉の動き、呼吸、関節の可動によって循環しています。

つまり、リンパの流れが悪い＝身体が“動けない状態”になっている結果です。原因ではなく、結果。この順番を取り違えると、「流しても、また滞る」を永遠に繰り返します。

｜「筋肉が硬いから痩せない」は半分正解、半分間違い

次によく聞くのが「筋肉が硬いと脂肪が燃えにくい」という説明です。確かに、筋肉の柔軟性が落ちると血流や代謝効率が下がることはあります。しかし、ここにも落とし穴があります。筋肉は、勝手に硬くなったわけではありません。多くの場合、筋肉が硬くなる理由は以下のいずれかです。

・使いすぎている　　・使われる場所が偏っている　　・常に緊張を強いられている　　・リラックスする時間がない

つまり、筋肉は「そう使われてきた結果」硬くなっているだけです。ここで、ほぐす・流す・緩めるというアプローチをしても、日常の姿勢・動作・生活が変わらなければ、筋肉はまた同じ状態に戻ります。筋肉は“原因”ではなく、身体の使い方を正直に反映している存在です。

｜本当の原因①：身体がずっと「緊張モード」で生きている

ここからが、多くのダイエットで語られない核心です。痩せない人の身体は、ほぼ例外なく常に緊張状態にあります。この緊張を生み出しているのが、ストレスです。仕事、人間関係、情報過多、睡眠不足。現代人は、無意識のうちに交感神経が優位な状態で過ごしています。交感神経が優位になると、身体では以下が起こります。

呼吸が浅くなる、筋肉が緩まない、内臓の動きが落ちる、エネルギーを「溜め込む方向」に働く

これは身体にとって、「今は守るべき時」という判断です。つまり、痩せないのではなく、痩せないように身体が判断している状態。

ここを無視して食事制限や運動量だけを増やすと、身体はさらに防御を強めます。

｜本当の原因②：姿勢が「太りやすい構造」を作っている

姿勢は、見た目の問題ではありません。姿勢は、身体の使われ方そのものです。例えば、

頭が前に出ている、背中が丸まっている、骨盤が倒れている。この状態では、呼吸は浅くなり、体幹は使われず、一部の筋肉だけが過剰に働きます。

結果として、下腹が出る、脚が張る、背中に脂肪が乗る。といった現象が起こります。重要なのは、脂肪が増えたから姿勢が崩れたのではないという点です。姿勢が崩れた結果、脂肪が「残りやすい構造」になった。ここを逆にしない限り、部分的なダイエットは成立しません。

｜なぜ「流す・ほぐす・削る」では足りないのか

流す、ほぐす、削る。これらの方法が全て無意味だと言いたいわけではありません。問題は、それだけで完結させてしまうことです。一時的に血流が良くなり、

神経の興奮が落ち着けば、「変わった感覚」は出ます。しかし、

・生活が同じ　　・姿勢が同じ　　・ストレス環境が同じ　であれば、身体は元の状態に戻ります。根本的に必要なのは、身体の設計を変えることです。

｜Sun UPが「まず整える」を最優先する理由

美姿勢研究所 パーソナルジムSunUP 梅田中崎町では、ダイエット目的で来られた方にもいきなり追い込むようなトレーニングは行いません。最初に行うのは、

姿勢の評価、重心の確認、呼吸のチェック、日常動作の癖の把握などです。なぜなら、ここが整わない限り、どんな努力も空回りするからです。整えることで初めて、身体がリラックスできる、エネルギーを使える、脂肪を「手放せる状態」になる。順番を間違えないこと。これが、ダイエットで最も重要なポイントです。

｜正しいダイエットとは「痩せる前に軽くなること」

結果が出る方に共通しているのは、最初にこう言われることです。

「体重より、身体が楽です」「呼吸がしやすくなりました」「動きたくなりました」

この段階を経てから、体重や見た目が変わり始めます。つまり、軽くなる → 動ける → 代謝が上がる → 痩せる。この順番。削る前に、まず“使える身体”を取り戻す。これが、長く続くダイエットの正体です。

｜騙されない人が持っている判断基準

ダイエットで迷わなくなる人には、共通点があります。①原因を一つに決めつけない②生活まで見てくれるかを重視する③「戻らない仕組み」があるかを考える

「何をされるか」よりも、「なぜそれをするのか説明できるか」。ここが判断基準です。

｜変われる人の共通点

変われる人は、特別な才能があるわけではありません。完璧を求めない、まず整えることを受け入れる、自分の身体の感覚を信じる。この姿勢を持っています。

｜あなたは、何も間違っていなかった

痩せなかったのは、あなたが怠けていたからでも、意志が弱かったからでもありません。やり方が、今の身体に合っていなかっただけ。

原因を正しく知り、順番を整えれば、身体は必ず変わります。美姿勢研究所 パーソナルジムSunUP 梅田中崎町は、流行ではなく本質から身体を整える場所です。

もう遠回りをしないために。あなた自身の身体で、確かめてください。